 | | 1metJezelf | |
| |
|
|
Stressmanagement is begeleiding in het omgaan met emoties en/of stress.
In de loop van een leven vinden er veel gebeurtenissen plaats. Hoe je die
beleeft en doorleeft is afhankelijk van hoe de situatie op dat moment is en hoe
jij je voelt. Al deze gebeurtenissen worden meegenomen in het verdere leven.
Die worden bij wijze van spreken allemaal in een rugzak gestopt. Het kan zijn dat
het één gebeurtenis is die ertoe leidt, dat je even hulp nodig hebt bij het
hanteren van zo’n gebeurtenis. Het kan ook zijn dat de rugzak gewoon even
te zwaar wordt en dat je hulp nodig hebt om die rugzak wat lichter te maken,
zodat het leven weer aangenaam wordt. Of dat je gewoon wat energie nodig hebt
om weer door te gaan.
Voorbeelden van wat onder meer in een rugzak kan zitten, zijn:
- stress
- verlies, rouwverwerking
- depressie
- burnout
- conflicten
- angsten (faalangst, angst om afgewezen te worden, examenvrees, hoogtevrees)
- slaapproblemen
- piekeren
- verlegen
- verdriet
- ontslag
- scheiding
- vage lichamelijke en/of geestelijke klachten
- terugkerend ziekteverzuim
- gebrek aan bepaalde emotionele vaardigheden
- onbegrepen / belemmerende emoties/gevoelens/gedragingen
- iets wat je graag wilt maar waar je niet toe komt
- iets wat je niet wilt maar toch steeds weer doet
- problemen die verband kunnen houden met het verleden.
Disclaimer
| |
|
|
